Darbo laikas
TRENIRUOKLIAI
|
Aš –IV |
15.00 - 20.00 val. |
|
V, VI, VII |
Nedirbame |
|
|
|
GRUPIŲ DARBO LAIKAS
|
LAIKAS |
17.30 val. |
18.30 val. |
19.30 val. |
|
PIRMADIENIS |
„Žingsnio aerobika“ | „Pakabinami diržai“ (TRX) |
|
|
ANTRADIENIS |
„Pakabinami diržai“ (TRX) |
„Pakabinami diržai“ (TRX) |
|
|
TREČIADIENIS |
„Žingsnio aerobika“ | „Pakabinami diržai“ (TRX) | |
|
KETVIRTADIENIS |
|
„Pakabinami diržai“ (TRX) | „Pakabinami diržai“ (TRX) |
|
PENKTADIENIS |
Grupinės pratybos:
- Raumenų stiprinimo - kūno dizainas, pratybos ratu, pratybos su hanteliais, svoriniais kamuoliais, lazdomis.
- ŠKS stiprinimas - mažo poveikio, mišraus poveikio, laipiojimo (Step), šokių pratybos.
- Raumenų ir ŠKS stiprinimas - intervalinės pratybos, pratybos su kamuoliais (Fit-ball), su gumomis (Thera-band), mišraus poveikio +, laipiojimo (Step) +.
- Lankstumo, raumenų tempimo ir stiprinimo - Pilatesas, tempimo pratybos.